怎麼樣算是夜尿
因強烈的尿液感中斷原來的睡眠而醒過來，此現象一個晚上至少2次以上。
夜尿是那些疾病的表徵
包含攝護腺肥大、糖尿病、心臟衰竭、夜間多尿症、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症。
夜尿困擾多多
1.睡眠品質變差。
2.易憂鬱：白天工作表現變差，長期易有憂鬱的情緒。
3.意外多：夜間頻繁小便、藥物使用、夜間視線不良、地上濕滑，而發生跌倒的意外。
日常生活注意事項
1.在傍晚和晚上少喝水，避免夜間起床如廁。
2.減少飲酒、茶、咖啡。
3.晚餐時間盡量提早，少喝湯，少吃水分含量高的蔬菜或水果。
4.白天促進循環：
白天可多做一些刺激血液循環運動(午睡可抬腳、穿彈性襪)，促進腿部血液循環，增加白天水分排出。
5.睡眠環境安寧，無噪音，光線昏暗、柔和，不熬夜。
6.定時起床如廁。
7.因疾病需服用利尿劑的，可經由醫師評估後同意，提前到中午使用，避免夜間睡眠時才產生強烈的利尿效果。
8.行為治療：
男女患者容易骨盆底鬆弛導致尿頻，可行骨盆底運動，訓練骨盆腔的肌肉群。
9.藥物治療。
參考資料
1. 本文摘自《Care照護線上-夜間頻尿很痛苦，醫師教你查原因》。
2. 本文摘自《健康1+1-夜間頻尿睡不好？有8大原因 醫師教你擺脫》。
3. 本文摘自《華人健康網-半夜睡覺狂跑廁所，常見夜尿有4大原因》。
4. 本文摘自《大家健康雜誌-減少夜尿，怎麼辦?》。
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